전체 글22 간 건강에 좋은 밀크씨슬 실리마린 효능 고르는 방법 및 부작용 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 식물로 간 뿐만 아니라 신장, 쓸개와같은 신체주요 기관의 건강에도 이로운 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 잎사귀에서 우유 빛깔의 수액이 나와서 해당식물의 이름에 '밀크' 라는 단어가 들어 갔다고 합니다. 밀크씨슬에는 항산화 기능을 수행할 수 있는 실리마린 이라고 하는 유효성분이 들어 있습니다. 주요 재배지는 지중해 지역이지만 과거와는 다르게 여러지역에서 재배가 되고 있는 국화과 식물 이라고 할 수 있습니다. 한국에서는 밀크씨슬을 엉겅퀴라고 따로 칭하고 있습니다. 1. 밀크씨슬의 효능 - 밀크씨슬의 효능 : 암 발생 예방 - 몇몇 연구 보고에 따르면 밀크씨슬 속의 실리마린과 기타 활성성분으로 인해 간접적으로 항암 작용을 기대 할 수 있습니다. 과거부터 실리마린에.. 2023. 2. 27. 토마토 효능 영양소 정보 및 부작용 정리 오늘은 토마토 효능 및 영양소 칼로리 건강정보에 대해 알아보려고 합니다. 토마토는 페루, 에콰도르등 남미 열대지방이 원산지이며 16세기부터 재배되었지만 관상용 이었을 뿐 독이 들어있는 식물 이라고 생각해서 사람들이 먹기 시작한 것은 19세기에 품종 개량된 이후부터 라고 합니다. 토마토는 비타민과 무기질 함량이 매우 높고 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로로 많이 쓰이고 있습니다. 토마토 1개(200g)의 열량이 35kcal 밖에 되지 않으며 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 주어 식사 전 토마토 한개를 먹으면 식사량을 줄일 수 있고 소화를 도와 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.토마토의 빨간색은 카로티노이드라는 물질로 이것은 라이코펜의 주성분 입니다. 이 성분은 생으로 섭취할때 보다 가열했을때 흡수율이 더 .. 2023. 2. 24. 아몬드 효능과 하루 섭취량 및 부작용 오늘은 아몬드의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아몬드는 양질의 단일 분포와 지방산, 단백질 등 영양분이 풍부한 음식으로 아몬드 100g에는 칼로리 579kcal, 단백질 21.15g, 지방 49.93g, 탄수화물 22.55g, 섬유질 12.5g, 당분 4.35g이 함유되어 있습니다. 각종 미네랄도 풍부하며 마그네슘과 뼈건강에 중요한 인, 면역기능과 소화기능에 작용하는 망간, 헤모글로빈에 도움을 주는 철분도 풍부하게 들어있습니다. 아몬드는 영양소는 높지만 칼로리는 상대적으로 낮아 체중 관리를 하는 사람들에게 이상적인 간식이라 말 할 수 있습니다. 1. 아몬드 효능 : 두뇌건강 아몬드에는 리포플라빈이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리포플라빈 성분은 신경계의 활동을 돕고 노화로 인한 뇌 관.. 2023. 2. 23. 그 여자네 집 #1 글을 작성하고 블로그를 관리해보세요. 님의 회원 가입을 진심으로 축하합니다. 이 글은 비공개로 작성돼 있습니다. '편집'으로 내용을 바꾸시거나, 삭제 후 '새 글을 작성'하셔도 됩니다. 글 뿐만 아니라 블로그의 각종 설정을 변경할 수도 있습니다. '블로그관리'를 확인해보세요. #2 다양한 스킨이 있어요. 티스토리에 있는 다양한 '스킨'도 살펴 보세요. 블로그나 사이트를 사용하는 목적에 맞게 스킨을 고를 수 있습니다. 어떤 이야기를 주로 하실 건가요? 잘 생각해 보시고, 마음에 드는 스킨을 고르세요. '스킨 편집'을 통해 다양한 커스텀, 그리고 홈 꾸미기를 적용하실 수도 있답니다. #3 포럼에서 사람들과 소통하세요. 마지막으로 사용하시다가 티스토리에 대해 궁금한 내용이 있다면 '포럼'을 확인하세요. .. 2023. 2. 6. 이전 1 2 3 다음
