밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 식물로 간 뿐만 아니라 신장, 쓸개와같은 신체주요 기관의 건강에도 이로운 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 잎사귀에서 우유 빛깔의 수액이 나와서 해당식물의 이름에 '밀크' 라는 단어가 들어 갔다고 합니다. 밀크씨슬에는 항산화 기능을 수행할 수 있는 실리마린 이라고 하는 유효성분이 들어 있습니다. 주요 재배지는 지중해 지역이지만 과거와는 다르게 여러지역에서 재배가 되고 있는 국화과 식물 이라고 할 수 있습니다. 한국에서는 밀크씨슬을 엉겅퀴라고 따로 칭하고 있습니다.
1. 밀크씨슬의 효능
- 밀크씨슬의 효능 : 암 발생 예방 -
몇몇 연구 보고에 따르면 밀크씨슬 속의 실리마린과 기타 활성성분으로 인해 간접적으로 항암 작용을 기대 할 수 있습니다. 과거부터 실리마린에 대한 연구가 꾸준히 진행되었는데 밀크씨슬이 전립선 암 세포를 억제해 주어 암 치료에 도움을 줄 수 있다는 것이 밝혀졌으며, 암 세포의 성장을 늦춰주고 세포 분열 및 증식을 예방해 주고, 암 종양으로 향하는 혈액을 차단해 줍니다. 유방암과 자궁 경부암의 체세포 성장 및 DNA의 합성 억제, 백혈병 세포 억제를 기대 할 수 있습니다. 암 치료를 위한 각종 화학 요법들과 같이 진행을 하는 경우 밀크씨슬 효능이 시너지가 되어 효과를 극대화 할 수 있으며 방사선 치료 중 간을 보호해 주는 역할을 함으로 간접적으로 항 종양 기능까지도 기대해 볼 수 있습니다.
- 밀크씨슬의 효능 : 혈당 수치조절 -
당뇨 질환 환자들이 치료를 받는 과정에서 밀크씨슬 추출물을 함께 챙겨 먹을 경우 체내 혈당, 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치 등을 안정적으로 조절해 주어 당뇨에 도움이 될 수 있다는 연구 보고가 있었습니다. 이에 더해 당뇨 환자의 인슐린 저항능력 개선을 유도할 수 있다는 결과가 나오기도 했습니다.
- 밀크씨슬의 효능 : 간 건강에 이로운 작용 -
밀크씨슬 속의 실리마린 성분은 간 건강에 있어 무수히 많은 도움을 주고 있습니다. 특히 간 세포를 체내 독성 물질로 부터 보호하는 과정에 있어 도움을 줄 수 있으며, 아울러 간 손상을 발생 시키는 효소로 알려진 '류코드린' 발생을 억제해 주는 한편 항산화 기능 까지도 우수하게 수행하여 간 손상의 발생 빈도를 낮추어 줄 수 있습니다. 더불어 해독과 항산화 등의 기능을 맡고 있는 글루타치온의 체내 합성률을 약 35% 정도 상승시켜 줄 수 있으므로 결과적으로 체내 손상을 복구하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실리마린의 섭취로 인하여 정상 세포는 유지하고 비정상 세포, 유해 세포만을 집중 제거할 수 있기 때문에 바이러스 감염을 막는 한편 음주로 인한 알코올성 간질화, 간경변, 독성 간염등을 방지해 줄 수 있다고 합니다. 더불어 간암 치료에 있어서 실리마린이 일부 사용 된다고 합니다.
- 밀크씨슬의 효능 : 류마티스 관절 질환에 도움 -
밀크씨슬은 연골이 손상되어 마모되는 것을 억제해 주며, 무릎 등의 관절에 발생한 염증을 완화해 줄 수 있는 만큼 류마티스 관절염을 앓고 있는 환자들에게도 큰 힘이 되어 줄 수 있습니다.
- 밀크씨슬의 효능 : 숙취해소 -
간에서 알코올이 분해 될 때 독성물질인 아세트알데히드가 생성이 되는데 알코올이 간에서 분해하지 않으면 두통, 구토, 메스꺼움 등의 숙취 증상이 유발 됩니다. 밀크씨슬 실리마린 성분을 섭취하면 효과적으로 아세트알데히드 성분이 분해되어 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다. 과다복용은 금지 입니다.
- 밀크씨슬의 효능 : 뇌 건강에 도움 -
몇몇 연구에 따르면 밀크씨슬은 뇌 신경을 보호해 주며 다발성 경화증과 파킨슨 등 뇌신경과 밀접한 관련이 있는 질병을 방지하는데 도움이 될 수 있다는 보고가 이루어졌습니다. 뇌 건강과 관련하여 진행된 동물실험 결과 실리마린 섭취가 알츠하이머 형성에 연관이 있는 독성 단백질 형성을 막아준다는 것이 밝혀졌습니다.
2. 밀크씨슬 고르는 법
- 유기농 원료 확인 -
병해충이 많은 작물인 밀크씨슬을 재배할때 농약이나 화학비료를 많이 사용해서 병해충을 제거합니다. 그러나 원료에 화학비료를 사용하면 세척력이 강한 소금 숯물로 세척을 해도 약 20%의 잔류농약이 원료에 남아 몸에 되려 해롭게 됩니다. 잔류농약을 독성물질로 인식해 간에서 해독작용이 진행되는데 해당 과정으로 인해 간에 무리가 되기 때문에 간 기능이 감소하게 됩니다. 그러므로 유기가공인증마크를 확인해야 하는데 이는 유기농 원료 사용은 물론 유전자 재조합 식품금지, 식품 첨가물 금지, 원료, 제조, 포장 등 전 과정을 검증 받아야 되는 절차가 필요해서 안전한 제품을 고를 수 있습니다.
- 실리마린 함량 -
엉겅퀴의 일종인 밀크씨슬에서 기능성 성분을 추출한 것이 실리마린 입니다. 간 건강에 도움을 준다고 식약처로부터 기능성을 인정받은 것은 이에 대하 함량을 확인해야 하는데 식약처에서 권장하는 최소 실리마린 함량은 130mg으로 하루 권장량 역시 이와 같습니다. 그러므로 확실한 효과를 얻기 위해서는 130mg 이상 실리마린이 함유된 제품을 골라 주시는게 좋습니다.
- 같이 섭취해야 하는 영양소 -
시너지 효과를 줄 수 있는 영양소로는 비타민B12와 셀레늄 입니다. 세포를 유해산소로 부터 보호하는데 필요한 기능성이 인정된 대표적은 항산화 영양소인 셀레늄은 간의 항산화 작용과 해독 작용에 관여하는 글루타치온 성분 생성에 관여하여 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 비타민B12는 DNA 합성과 복구 그리고 미토콘드리아 대사에 영향을 주어 부족하면 간 비대증, 지방간에 해로운 영향을 주게 됩니다.
- 노케스템 확인 -
좋은 향, 색, 맛을 낼 때 이용되는 착향료, 착색료, 감미료나 생산성을 높이기 위해 스테아린산 마그네슘, 이산화규소, HPMC 등을 제품을 제조할때 많이 사용합니다. 지속적으로 체내에 화학첨가물이 쌓이면 다양한 부작용을 유발해 문제가 될 수 있으므로 주의가 필요하며 건강에 도움을 받기 위해 섭취하는 만큼 화학성분을 일체 사용하지 않고 제조했다는 노케스템 표기를 확인하고 골라 주시길 바랍니다.
- WCS 인증 -
밀크씨슬의 기능성 성분으로 알려진 실리마린 함량은 매우 중요한 부분인데 시중에 나온 제품을 확인하면 함량이 부족하거나 불순물이 섞인 원료로 사용하는 제품이 많이 있습니다. 실제로 상세페이지에 성적서를 위조하여 기재한 업체가 식약처에 적발되어 문제가 된 적이 있어서 각 회사가 제품의 품질보증 및 보상책임을 진다는 국내 특허청 보증상표 WCS를 확인 하셔야 합니다.
* WCS:대한민국 특허청에 등록되어 있는 상표권으로 원료의 품질, 진위여부, 원료의 함량 등을 판매회사가 보증 한다는 표기
- 유기농 인증 -
대체적으로 물로 깨끗이 씻으면 농약이 제거 된다고 생각을 하는데 식약처의 조사에 따르면 소금물, 식초물 등으로 닦아도 농약이 20% 이상 잔류하게 됩니다. 우리 체내에 농약성분은 심각한 부작용 등을 유발하게 됩니다. 특히나 우리가 알고있는 밀크씨슬은 병충해 피해가 심하게 때문에 재배되는 과정에서 농약을 쓰는 경우가 많습니다. 구매하실때 '유기가공식품' 인증마크가 있는지 확인하시기 바랍니다.
- 비건인증 원료(100% 식물성 원료)
밀크씨슬의 원료가 식물이긴 하지만 젤라틴 같은 동물성 원료를 사용하는 경우가 많습니다. 젤라틴 캡슐 같은 동물성 원료를 만들때는 가죽에 많은 약품처리를 하는것 뿐만 아니라 소나 돼지 등 사육을 하는 과정에서 성장촉진제나 항생제 또한 많이 사용되므로 우리는 원료에서부터 제품의 생산까지 과정에서 동물유래원료를 사용치 않고 전체성분 100% 식물성 원료로만 이루어진 제품을 골라야 하는데 100% 식물성 이라고 하면서 아닌 것이 많으므로 꼭 비건인증 표기가 붙은 밀크씨슬인지 확인 하시고 선택하길 바랍니다.
댓글