피부건강2 블루베리의 효능 및 효과 알아 봅시다 안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드의 일종은 블루베리에 많은 건강상의 이점을 제공 합니다. 플라보노이드는 강력한 항산화 효과가 있는 식물 화합물 입니다. 안토시아닌은 블루베리의 특징적인 청색을 띄며, 수많은 이점들이 있습니다. 다양한 과일과 채소를 섭취하는것은 생활 습관과 관련된 많은 건강 상태의 위험 감소와 연관되어 있습니다. 많은 연구에서 블루베리와 같은 식물성 식품의 섭취를 늘리면 비만, 당뇨병, 심장병 및 전반적인 사망 위험이 감소 한다고 합니다. 100g당 식이섬유가 4.5g 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등을 함유하고 있습니다. 여러가지 블루베리 효능으로 눈의 기능성에 착안한 기능성 식품과 의약품 개발이 활발하게 추진되고 있다고 합니다. - 블루베리의 효능 - 1. 블루베리의 효능 - 건강한 .. 2023. 3. 13. 구기자의 효능과 영양성분 섭취방법 알아보기 구기자의 원산지는 중국입니다. 중국에서는 2천년 전부터 이 열매를 약재로 써 왔다고 합니다. 그러다가 다양한 효능 때문에 21세기에 들어서는 미국에서도 상당한 관심을 받고 있습니다. 그런 다양한 효능들로 인해 "붉은 다이아몬드" 라는 별명으로 불리기도 합니다. 요즘은 여러나라에서도 재배하고 있으며 최대 생산국은 중국입니다. - 구기자의 영양성분 - 1. 구기자의 영양성분 : 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 말린 구기자 100g에 들어 있는 열량은 349kcal이고 단백질은 13.26g, 당분은 45.6g, 섬유질은 13g이 들어 있습니다. 섬유질 함량이 하루 권장 섭취량의 약 50% 입니다. 2. 구기자의 영양성분 : 각종 비타민이 풍부합니다. 말린 구지자의 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 약 5.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
