올리브오일 효과1 올리브오일 효능과 부작용 알아보기 올리브오일은 전세계적으로 인정을 받는 건강식으로 장수 식단으로 알려져 있으며 지중해식 식단의 상징 같은 식품이기도 합니다. 다양한 과일, 채소, 견과류 등 등푸른 생선 등과 같이 주요 음식에 포함 되는데 심혈관 질병을 비롯하여 만성질환을 낫게 하고 예방하는데 도움이 됩니다. - 엑스트라버진 올리브오일 효능 - 엑스트라버진 올리브오일과 일반 올리브오일은 보통 등급으로 구분을 하는데 1~5 등급까지 구분을 합니다. 이 중에서 최고로 불리는 것이 1등급 엑스트라버진 올리브오일 입니다. 산도가 0.8퍼센트 이하로 불포화지방산이 많이 들었고 맛, 향이 뛰어납니다. 올레산, 비타민E 함량이 높아 동맥경화 등의 혈관과 관련된 병들이 생기게 하는 LDL 수치를 줄여 주는데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나 샐러드로 섭취를.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음