당뇨에 좋은음식1 구기자의 효능과 영양성분 섭취방법 알아보기 구기자의 원산지는 중국입니다. 중국에서는 2천년 전부터 이 열매를 약재로 써 왔다고 합니다. 그러다가 다양한 효능 때문에 21세기에 들어서는 미국에서도 상당한 관심을 받고 있습니다. 그런 다양한 효능들로 인해 "붉은 다이아몬드" 라는 별명으로 불리기도 합니다. 요즘은 여러나라에서도 재배하고 있으며 최대 생산국은 중국입니다. - 구기자의 영양성분 - 1. 구기자의 영양성분 : 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 말린 구기자 100g에 들어 있는 열량은 349kcal이고 단백질은 13.26g, 당분은 45.6g, 섬유질은 13g이 들어 있습니다. 섬유질 함량이 하루 권장 섭취량의 약 50% 입니다. 2. 구기자의 영양성분 : 각종 비타민이 풍부합니다. 말린 구지자의 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 약 5.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음