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간건강3

구기자의 효능과 영양성분 섭취방법 알아보기 구기자의 원산지는 중국입니다. 중국에서는 2천년 전부터 이 열매를 약재로 써 왔다고 합니다. 그러다가 다양한 효능 때문에 21세기에 들어서는 미국에서도 상당한 관심을 받고 있습니다. 그런 다양한 효능들로 인해 "붉은 다이아몬드" 라는 별명으로 불리기도 합니다. 요즘은 여러나라에서도 재배하고 있으며 최대 생산국은 중국입니다. - 구기자의 영양성분 - 1. 구기자의 영양성분 : 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 말린 구기자 100g에 들어 있는 열량은 349kcal이고 단백질은 13.26g, 당분은 45.6g, 섬유질은 13g이 들어 있습니다. 섬유질 함량이 하루 권장 섭취량의 약 50% 입니다. 2. 구기자의 영양성분 : 각종 비타민이 풍부합니다. 말린 구지자의 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 약 5.. 2023. 3. 11.
염증성 통증에 좋은 식이유황 MSM의 효능과 부작용 정리 - MSM 유황의 효능 - MSM은 유황입니다. 황은 우리 몸에서 수소, 탄소, 산소, 질소, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 8번째로 많은 인체 구성 요소 입니다. 신체의 피부, 근육, 연골, 모발은 단백질로 구성되어 있는데, 이 단백질의 주요 구성 요소가 황입니다. MSM은 우리몸에 발생하는 염증성 통증을 줄이는데 효과적이며 가장 많은 염증성 통증이 생기는 부위가 어깨, 팔목, 무릎이 있습니다. 골격 염증 통증 외에도 몸 속에 생기는 궤양으로 인한 통증이나 피부가 딱딱하게 굳는 피부경화증에 많이 사용되는데, 피부염증이나 여드름, 골관절염, 류마티스 관절염, 오십견, 손목통증, 허리통증, 회전근막파열, 수술 후유증 같은 증상이 있을 때도 도움이 됩니다. 우리가 먹을 수 있는 황은 마늘, 파, 양파, 부추, .. 2023. 3. 2.
간 건강에 좋은 밀크씨슬 실리마린 효능 고르는 방법 및 부작용 밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 식물로 간 뿐만 아니라 신장, 쓸개와같은 신체주요 기관의 건강에도 이로운 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 잎사귀에서 우유 빛깔의 수액이 나와서 해당식물의 이름에 '밀크' 라는 단어가 들어 갔다고 합니다. 밀크씨슬에는 항산화 기능을 수행할 수 있는 실리마린 이라고 하는 유효성분이 들어 있습니다. 주요 재배지는 지중해 지역이지만 과거와는 다르게 여러지역에서 재배가 되고 있는 국화과 식물 이라고 할 수 있습니다. 한국에서는 밀크씨슬을 엉겅퀴라고 따로 칭하고 있습니다. 1. 밀크씨슬의 효능 - 밀크씨슬의 효능 : 암 발생 예방 - 몇몇 연구 보고에 따르면 밀크씨슬 속의 실리마린과 기타 활성성분으로 인해 간접적으로 항암 작용을 기대 할 수 있습니다. 과거부터 실리마린에.. 2023. 2. 27.